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ENTREVISTA A SHEYLA RUBIO
Sheyla Rubio, una niña muy especial tiene 10 años, lleva desde los 3 haciendo gimnasia ritmica, es una deportista de élite. Campeona de Gimnasia Rítmica en Baleares (título regional) 2009 y campeona...
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PROPIEDADES DE LAS VITAMÍNAS
Os vamos a tratar de explicar sobre las vitaminas esos componentes que necesita el organismo para tener un funcionamiento adecuado y buena salud, son los nutrientes esenciales para estar bien....
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CREMA DE CALABAZA CON GALLOS A LA PLANCHA Y ENSALADA
[slide] Para 4 personas – 600 gr de calabaza – 125 gr de cebolla – 75 gr de charlotte – 30 gr de aceite – 100 gr de leche desnatada – una cucharadita de sal – un pellizco de pimienta blanca – un...
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MERLUZA AL HORNO Y ENSALADA CON SEMILLA DE CÁÑAMO
[slide] Esta es la cena de nochevieja, ligera, consistente y rica rica. Para tm 31 – 1 merluza – 2 cebollas – Cuatro patatas – 70 gr de aceite – Perejil al gusto – 2 dientes de ajo Preparación Prepara...
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ENSALADAS PARA BAJAR DE PESO
Cuando se quiere iniciar una dieta lo más importante es comer las cuatro comidas principales. El desayuno es primordial al igual que la merienda, para acompañar las dos comidas fundamentales como el...
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CREMA DE ZANAHORIA 2.0
Para TM 31 – Para 4 personas Medio Kilo de zanahorias – 100 gr de nata para cocinar – 1 nabo – 4 dientes de ajo – 2 cucharadas de Maicena – 50 gramos de aceite de oliva – Sal – Agua Preparación. Añade...
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NATILLAS DE CHOCOLATE SIN HUEVO THERMOMIX
Vaya natillas que me han salido de buenas, no han durado nada. Os las recomiendo. Salen 6 tazones – 1 tableta de chocolate 150 gramos. – 500 gramos de nata para cocinar – 2 cucharadas de maicena – 2...
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ARROZ A LA CUBANA CON SALSA DE TOMATE
INGREDIENTES: 120 grs. de arroz, 200 grs. de agua, sal, 50 grs. de aceite, 400 grs. de tomate natural triturado. 15 grs. de azúcar. PREPARACIÓN: Colocar 4 moldes de aluminio en el reciente Varoma,...
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CALABACÍN, SALUD Y JUVENTUD
Si estás buscando un alimento que esté lleno de vitaminas, que sea diurético y además retrase el envejecimiento, lo tienes fácil, el calabacín es tu hortaliza ideal. Si a esto le agregamos que con ella...
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LA IMPORTANCIA DEL HIERRO EN LAS DIETAS
El hierro es uno de los minerales más importantes de nuestro organismo, ofrecérselo, bien sea de origen animal o vegetal es un deber de todos para con nuestra salud. En muchas ocasiones, cuando la...
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HUYE DE LOS RADICALES LIBRES ENTRENANDO CON MODERACION
Los ejercicios físicos deben adaptarse a la edad y a la capacidad de resistencia de cada persona para evitar que el sistema inmune se debilite a causa del sobreesfuerzo. Está demostrado que el...
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DULCE DE LECHOSA O (PAPAYA)
En la mesa navideña venezolana, es tradición disfrutar de un rico y nutritivo postre: “El dulce de lechosa”. La lechosa aquí en España la conocemos con el nombre de Papaya, pero en otros lugares del...
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HUEVOS RELLENOS
El huevo es un alimento muy completo, ya que es rico en proteínas de buena calidad, hidratos de carbono y grasas. Para saber si un huevo es fresco, lo ponemos en un recipiente con agua, y si flota,...
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CHUCRUT CON SALCHICHAS VEGETALES
El chucrut es súper sencillo, se venden latas y botes de cristal de chucrut, es col fermentada a la forma alemana. Para un bote de chucrut yo le pongo el paquete entero de tofu ahumado, pero eso...
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PANACOTA DE PLÁTANOS
La panacota del italiano( panna cotta literalmente “nata cocida”) es un postre típico de la región italiana, elaborado a partir de leche, nata, azúcar y gelatina, lo que hace que este postre posea un...
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LA FRUTA DELICIOSO REGALO NATURAL
Fuente de vitaminas indiscutible, las frutas que encontramos en el mercado durante los meses de primavera y verano nos aportan vitalidad, sin apenas sumar calorías a nuestra dieta. ¡ Disfrútalas !...
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SEPIA AL AJO CON CAMA DE PATATAS AL VAROMA
Ingredientes:(4p) 800 gr de sepia limpia 1 huevo batido 4 dientes de ajo 1 vaso de pan rallado 50 gr de aceite de oliva 2 cucharadas de perejil 4 Patatas cortadas en rodajas 500 gr de agua Sal,...
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FILLOAS DE NARANJA Y ANÍS THERMOMIX
Para Thermomix TM31 Ingredientes: – 4 huevos grandes – 1 copa de licor de anís – 1 vaso de zumo de naranja colado – Agua – 12 cucharadas de harina – Manteca de cerdo Elaboración: En un recipiente...
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ARROZ CON POLLO Y VERDURAS
Ingredientes: – 50 gr de aceite – 500 gr de Pollo,cortado en trozos menudos o zancos y alitas – 100 gr de guisantes – 1 cebolla grande – 3 dientes de ajo – 200 gr de arroz – 2 zanahorias – 1 pimiento...
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JUDIAS RIQUISIMAS HORNEADAS
Ingredientes: (para 4 p) – 100 gr de judía blancas secas – 100 gr de judía negras secas – 100 gr de cebolla – 2 dientes de ajo – 3 cucharadas de aceite de oliva – 1 hoja de laurel – 750 gr de agua –...
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LECHE DE SOJA BLANCA CON CHOCOLATE Y TOFU
Haciendo cuentas. Si con 100 gr de soja blanca haces casi un litro de leche con 5 kilos haces casi 50 litros. 1 saco de soja blanca ecológica vale 15 euros así que hecha cuentas.. Además para...
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CANAPÉS DE QUESO BLANCO CON GERMINADOS Y SEMILLAS
Ingredientes. – 1 chorrito de vino tinto – Pipas de girasol peladas – 2 cucharadas de café de semillas de sésamo – 1 cucharada de café de semillas de linaza – Queso blanco – Pan moreno o el que más te...
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HUEVOS FRITOS EN PAN DE CENTENO, SÉSAMO, BROTES Y CEBOLLA CARAMELIZADA
Bueno pues tenía todos los ingredientes así que igual que hice con los canapés de queso blanco hice estos huevos fritos, espero que os gusten. Ingredientes: – Pan de centeno en rebanadas – Semillas de...
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TOFU MACERADO
– 1 bloque de tofu (lo venden en herbolarios) – 1 trozo de alga kombu (lo venden en herbolarios) – 1 litro de agua – Salsa de soja – Orégano Preparación: Pon a hervir el agua con el trozo de alga...
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TOFU CON CHAMPIÑONES, SEMILLAS Y BROTES
[slide] Para 1 persona. Ingredientes: – Salsa de soja – 1 bloque de tofu – 4 dientes de ajo – 1 ramita de perejil – Semillas de sésamo, linaza y amapola – Brotes de soja – Brotes de alfalfa – Unas...
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ARROZ CON VERDURAS
[slide] (Para 4 personas) Ingredientes: – 400 gr de arroz integral – 1.500 gr de agua – 2 pimientos verdes frescos – 60 gr de guisantes – 100 gr de judías verdes, a ser posible fresca, si son...
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CROQUETAS DE PESCADO AL HORNO
[slide] (Para 4 personas) Ingredientes: – 400 gr de pescado azul al gusto – 60 gr de aceite de oliva – 200 gr de harina de maiz – 650/700 gr de leche semidesnatada – 1 diente de ajo – 1 manojo de...
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BATIDO DEVORAGRASAS ANTICOLESTEROL Y DIETA RIQUÍSIMO
Para 4 personas – 1 Plátano – 1 Pera de agua – 1 Manzana Golden – 2 rodajas de Piña – 2 cucharadas de avena – 2 cucharadas de Lecitina de soja – No, no lleva azúcar Troceamos la manzana, la pera, el...
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GALLETAS INTEGRALES DE ALMENDRA Y STEVIA
La grasa de estas galletas de almendra es saludable, es con aceite de oliva que contiene grasas omega 9. También tienen mucha fibra pues la harina es integral y se endulza con stevia que no aporta...
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¿ES LA LECHE DE VACA APROPIADA PARA EL CONSUMO HUMANO?
Consumes leche, mantequillas y derivados lácteos?. Si no te sientan bien tiene explicación. El ser humano es el único mamífero que toma leche y derivados de otros animales asiduamente pasado el periodo...
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CHORIZO VEGETARIANO
Para Thermomix TM 31 Ingredientes – 200g de proteína de soja – 100g de copos de avena finos – 20g de alga cochayuyo seca – 5 dientes de ajo – 3 cucharadas de gluten de trigo – 1 huevo batido – 5...
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LA DIETA DE LOS ZUMOS (libro online)
Libro online gratis Este libro de zumos puede ser interesante tanto, para las personas que quieran bajar de peso, también contiene zumos interesantespara sorprender en casa, pero sobre todo para...
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ENSALADA DE PROTEÍNA PARA DEPORTISTAS Y GENTE ACTIVA
Pues así de simple, queda genial, puedes añadir las especias que te gusten e ir probando, yo no le pongo nada ni aceite, ni sal, está buenísima, lo puedes hacer en el trabajo es todo de bote. Creo que...
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VIENTRE PLANO CON SMOOTHIES 2
PLAN DE 6 DÍAS Día 1 Debe sustituir la primera comida y la cena, tómalo con tranquilidad y sin prisas. -Smoothie granizado de fresas: – Un vaso de leche desnatada o leche de soja, o arroz, o avena.. –...
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